http://www.acornbranding.com/ 便秘・・・長く続くとつらいですよね。多くの人が便秘で悩まされています。 便秘になるのは原因があります。便秘の解消に役立つコツが隠されています。 ja Copyright 2008 Thu, 17 Apr 2008 09:02:37 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 東洋医学に基づいた考え方として、便秘が起こるのは「濁」が正常に機能していないためだと紹介しましたね。 ですので、脾胃の機能を高めるための漢方薬を処方するのです。 それでは、脾胃の機能を高める漢方薬について紹介しましょう。 まず、肝気が脾胃にのらないようにして便秘の悪循環を断つ桂枝加芍薬大黄湯・脾胃の機能をより強くする黄耆建中湯・補血の基本方剤で内臓の機能を全体的に高めてくれる四物湯などです。 これらで便秘を改善するとされています。 さて、便秘についてですが、便秘になるのは人間だけだと思われますよね。 実はそうではないのです。 野生動物は毎日活動的に動き回っている・・・といったイメージがありますよね。 野生動物たちは便秘などには縁がないかもしれません。 ですが、ペットとして家庭で飼われている動物達はどうでしょうか？ 飼い主と同じような生活をして同じような食生活であれば・・・便秘になる可能性はあるのです。 そして、便秘になりやすいのは猫が圧倒的に多いのだそうです。 猫のほうが運動不足なのかもしれませんね。 http://www.acornbranding.com/40/post_49.html http://www.acornbranding.com/40/post_49.html 40便秘関連 Thu, 17 Apr 2008 09:02:37 +0900 東洋医学でもいろいろと便秘について研究されているようです。 それでは、東洋医学では「便秘」はどのように考えられているのか・・・そのことについて説明していきましょう。 まず最初に、東洋医学において「便秘」の認識についてです。 東洋医学では健康とは、人間の体内にある内蔵それぞれで働き、連携しあってうまれるとされているのです。 消化器官のことを東洋医学では「脾胃」とよばれています。 食べ物を食べると、脾胃で必要なもの・必要でないものに分けられます。 脾胃で必要なもの（清）・必要でないもの（濁）に分けられ、清は体内の必要なところに運ばれ、濁は排出されるのです。 この清と濁がうまく機能していると「便秘」は起こりませんが、清と濁・・・主に濁が正常に働いていないから「便秘」が起こってしまうのだとされているのです。 ですので、この脾胃の働きを高めるため漢方薬を処方するのです。 http://www.acornbranding.com/20/post_48.html http://www.acornbranding.com/20/post_48.html 20便秘対策 Wed, 16 Apr 2008 21:00:00 +0900 前回に紹介した薬は、急いで対処しなければいけない場合で、短期間のみ服用するのに適したものです。 ですので、長く継続的に服用したり、体質を改善するための薬ではありませんから注意が必要です。 そして、今回説明する薬は武田薬品の武田漢方便秘薬や大正製薬のコーラック・エスエス製薬のスルーラックSなどの薬です。 これらはかなりきついとされている薬ですので、本当にどうしようもない場合にのみ服用するといいでしょう。 そして、便秘解消の薬についてですが、西洋医学だけではなくて東洋医学においてもいろいろと研究されているようなのです。 東洋医学と聞いて思い浮かぶのは、ツボや漢方薬といったものではないでしょうか？ 東洋医学でもいろいろと「便秘」について研究されている・・・東洋医学では「便秘」はどのように考えられているのかについて迫ってみましょう。 http://www.acornbranding.com/20/post_47.html http://www.acornbranding.com/20/post_47.html 20便秘対策 Tue, 15 Apr 2008 15:00:01 +0900 ピコスルファートナトリウムが含まれている薬として前回、大正製薬のコーラック　ソフトや藤沢薬品のソフｨットピュアだと紹介しましたね。 大正製薬のコーラックはよくテレビのコマーシャルでも見かけますね。 そして、昔からの便秘薬で有名なのです。 ですので、ご存知の方は多いのではないでしょうか？ 上記に紹介した薬は、便秘がそれほどひどくない状態の時に服用すれば十分な効果が得られると思います。 この薬では効果が現れない場合は、次回に紹介する薬を服用してみてもいいかもしれません。 次回、紹介する薬は、割と便秘がひどい場合で急いで対処しないといけない場合に服用すればすぐに効果がある薬です。 ですが、急いで対処しなければいけない場合で、短期間のみ服用するのに適した薬です。 ですので、長く継続的に服用して体質を改善するための薬ではありませんのでご注意下さい。 http://www.acornbranding.com/30/post_46.html http://www.acornbranding.com/30/post_46.html 30便秘解消 Mon, 14 Apr 2008 11:59:25 +0900 ラッコが出てくる便秘薬のコマーシャル・・・それは「コーラック」のＣＭですね。 便秘薬は、便秘解消には手っ取り早い方法であるとは思います。 便秘薬・・・下剤とも言われていますが、つらい便秘解消にはこういった下剤は手っ取り早く効果があるものです。 ですので、これらの下剤は用いられるのでしょう。 そして、これらの便秘薬にも「段階」があります。 段階とは、最初に服用した便秘薬が効かない場合は、もっと強い便秘薬を服用するということなのです。 それでは、この「段階」別に便秘薬を紹介していきましょう。 最初に、便秘がそれほどひどくない症状に服用すると良いとされているものは、ピコスルファートナトリウムという名の薬が有効であると言えるでしょう。 このピコスルファートナトリウムが含まれている商品は大正製薬のコーラック　ソフトや藤沢薬品のソフｨットピュアなどです。 http://www.acornbranding.com/20/post_45.html http://www.acornbranding.com/20/post_45.html 20便秘対策 Sun, 13 Apr 2008 09:01:28 +0900 ここまで、便秘解消効果があるとされる食品について、いろいろと紹介してきました。 ここからは「薬」のついて紹介していきましょう。 今や、便秘解消の「薬」は店頭に所狭しと並んでいますね。 いろいろな種類の便秘解消薬がありますから、悩んでしまいますが自分の症状にあった薬を選んで 服用するのがいいでしょう。 ただ、常用することは避けるほうがいいと思います。 薬に頼りきってしまうと、薬を飲まないと排便が出来なくなってしまいます。 その結果、腸もそれに慣れてしまい、自分の力で排便を促すということをやめてしまうからなのです。 薬は適度に利用して、出来るだけ自分の力で排便するように生活習慣や食生活に気をつけるといいでしょう。 さて、話がそれましたがテレビでも便秘薬のコマーシャルを良く見かけると思います。 特によく見かけるのは、便秘薬でも有名な「コーラック」なのではないでしょうか？ ラッコが出てくるコマーシャルで目を引きますよね。 http://www.acornbranding.com/20/post_44.html http://www.acornbranding.com/20/post_44.html 20便秘対策 Sat, 12 Apr 2008 21:04:00 +0900 さて、前回、ルイボス茶について紹介しました。 ルイボス茶は元々ダイエット効果があるお茶として人気がありました。 それは、排便を促すという効果でしたので、便秘解消によいお茶として注目されるのは当然かもしれません。 さて、ここでは、ルイボス茶以外にも便秘解消に効果があるとされているお茶に「ハブ茶」があげられます。 ですが、一時的にこれらのお茶を飲んだからといってすぐに便秘解消効果を望むのは難しいと言っても過言ではないでしょう。 なぜなら、これらのお茶を飲むことを習慣にすることで効果が得られるからなのです。 ですので、毎日飲む・長く続けて飲むといった自分にあったお茶を選んで、お茶を飲むことを習慣して行くといいでしょう。 一時的に効果が現れることもあるかもしれませんが、継続して行うことが一番であるといえます。 さて、ここまでは食品について紹介してきました。 次回は「薬」について迫ってみましょう。 http://www.acornbranding.com/30/post_43.html http://www.acornbranding.com/30/post_43.html 30便秘解消 Fri, 11 Apr 2008 15:02:44 +0900 さて、前回は脂肪分について紹介しました。 脂肪分は適度に摂取すれば、便秘の解消に効果があると説明しましたね。 ですが、何事も取りすぎは良くありません。 適度に摂取するということを覚えておくといいでしょう。 さて、これらの食品のほかにも口に入れるもので便秘解消に良いとされているものは他にもあります。 その中で、一番身近であるといえるのは「お茶」ではないでしょうか？ 現在は、いろいろなお茶が店頭に並んでいます。 そして、それぞれの健康効果について記載されているものもありますね。 その中で、便秘の解消の効果を期待されているお茶として「ルイボス茶」が人気があるようです。 ルイボス茶はもともとダイエット効果があるとして人気がありました。 どういったダイエット効果なのかというと排便を促すという効果だったのです。 排便を促すルイボス茶・・・便秘解消のお茶として注目を浴びるのはわかる気がしますね。 http://www.acornbranding.com/30/post_42.html http://www.acornbranding.com/30/post_42.html 30便秘解消 Thu, 10 Apr 2008 12:01:01 +0900 さて、食物繊維についていろいろと紹介してきましたが、「脂肪分」を取ることも便秘予防には良いということをご存知でしょうか？ 脂肪分を取ると腸の中を滑らかにしてくれます。 ですので、便の排出をスムーズにしてくれるのです。 とはいっても、脂肪分を取ったからといってなぜ腸の中が滑らかになるのか・・・いまいち良くわかりませんよね。 どういうことかというと、脂肪分とは例えて言うなら車のエンジンオイルなのです。 車のエンジンオイル・・・それはエンジンの潤滑油と言われていますね。 この潤滑油のおかげでエンジン内の部品は磨耗や焼き付きなどから守られるのです。 脂肪分はこのエンジンオイルと同じで、腸の中を滑らかにするといっていいでしょう。 だからといって、脂肪分を沢山取ればいいのか・・・というわけではありません。 脂肪分を取りすぎると便秘の解消に効果は表れるかもしれませんが、違う部分に支障をきたす場合もあります。 ですので、適度に摂取するといった部分では有効であると言えるでしょう。 http://www.acornbranding.com/30/post_41.html http://www.acornbranding.com/30/post_41.html 30便秘解消 Wed, 09 Apr 2008 08:59:59 +0900 前回は「こんにゃく」について紹介しました。 こんにゃく以外にも食物繊維を豊富に含んでいる食品は沢山あります。 それは、「海藻類」です。 少し前に、「寒天ダイエット」というものが大流行しましたね。 どこのお店に行っても「寒天」が売り切れているくらいで、寒天を手に入れるのに一苦労するくらいでした。 それほどまでに流行った理由とは、海藻で作られた「寒天」のカロリーが低いということと便秘の解消に効果があるという「相乗効果」が期待され、ダイエットに有効であったからなのです。 ですが、いくら食物繊維が含まれていてローカロリーであるとしても、こればかりを食べていては身体には良くありません。 こういった食品も取り入れながら、栄養のバランスを考えながら食べることがダイエットにも便秘にも良いのではないでしょうか？ これらに頼るだけではなく、栄養についても考えながら食べるといいでしょう。 http://www.acornbranding.com/30/post_40.html http://www.acornbranding.com/30/post_40.html 30便秘解消 Tue, 08 Apr 2008 20:57:59 +0900 前回、こんにゃくや豆類にも食物繊維が豊富に含まれていると紹介しましたね。 そのために、こんにゃくを使ったダイエット食品といったものも沢山店頭で見かけるようになりましたね。 中でも有名な商品はやはり「マンナンライフの蒟蒻畑」ではないでしょうか。 この商品のコマーシャルを最初に見た時は衝撃を受けました。 こんにゃくがお菓子として取り入れられていて、しかもカロリーも少なく、便秘にも良い・・・ 女性には嬉しい食品でしたね。 そして、「マンナンライフの蒟蒻畑」は今でも多くの人に食されている商品名のではないかと思います。 食物繊維は便秘解消・予防などには有効です。 が、一度に大量に食べ過ぎると良くないのです。 どんな食品にも「適量」というものがありますね。 そういった注意事項を守りながらおいしく頂くと、便秘解消・予防にもいいですし嬉しいですよね。 http://www.acornbranding.com/30/post_39.html http://www.acornbranding.com/30/post_39.html 30便秘解消 Mon, 07 Apr 2008 14:58:23 +0900 前回、便秘を解消・予防する方法の一つとして、食物繊維のものを食べる・水分を取ると紹介しましたね。 食物繊維をとるとなぜ便秘予防などに良いのか・・・それは食物繊維には腸を整えてくれる作用があるとされているからなのです。 ですので、食物繊維の食品を食べて水分を取ることを心がける・・・これでずいぶんとかわってくるのではないかと思います。 それでは、ここで市販されている食物繊維を豊富に含んでいる食品について触れてみましょう。 まず食物繊維の含まれている果物についてですが、よく聞かれるのは「りんご」ですが、りんごの他に桃やかんきつ類・ラズベリーなどがあります・ 次に野菜ですが、野菜はかぼちゃ・ブロッコリー・にんじん・ほうれん草・モロヘイヤ・ズッキーニ・カリフラワー・キャベツなどです。 最後に、こんにゃくや豆類にも食物繊維は豊富に含まれています。 これは欠かせないものであると言えますね。 http://www.acornbranding.com/30/post_38.html http://www.acornbranding.com/30/post_38.html 30便秘解消 Sun, 06 Apr 2008 11:58:58 +0900 排便という意味は、食べ物のかすが便となり、肛門から身体の外に排出されるということです。 便とは「食べ物のかす」ですので、便の状態には大きく関係するといっても過言ではないでしょう。 ですので、食生活と便秘とは実は強いつながりがあるのです。 便秘を予防したり、改善したいと思うのであれば便秘解消できる食べ物を意識して食べるといいのです。 便秘を予防するのに良いとされている食品でよく聞かれるのは「食物繊維」ではないでしょうか？ 食物繊維は便秘の解消や便秘の予防にはとても良いとされています。 この頃は店頭に「食物繊維」関連の商品が沢山置かれています。 それだけ、便秘を解消・予防したいと思っている人が多いのでしょう。 ですが、これだけを食べていればいいのか・・・というわけではありません。 水分を取ることも需要なのです。 便秘は便が体内に長くとどまりすぎて、腸が便の水分を吸収してしまったことで起こる現象です。 ですので、意識して水分を取ることにも気をつけるといいでしょう。 http://www.acornbranding.com/30/post_37.html http://www.acornbranding.com/30/post_37.html 30便秘解消 Sat, 05 Apr 2008 09:03:55 +0900 今回はストレス解消に効果があるツボを紹介します。 常習性便秘の「弛緩性便秘」・「直腸性便秘」・「痙攣性便秘」のうち「痙攣性便秘」はストレスが原因といわれていまして、ストレス解消に効果があるツボを刺激することは痙攣性便秘の解消とともにストレスの解消に対しても効果が期待されると思われます。 そのツボの位置は手首の真ん中から手のひらに向かって指３本分のところにありまして　ないかん（内関と書きます）といいます。 ここまでに紹介してきたツボは常習性便秘の「弛緩性便秘」に効果がある足三里、「直腸性便秘」に効果がある合谷、そして「痙攣性便秘」に効果がある内関と、それぞれの種類に対応していますが、ツボへの刺激はそれ単体ではなく今までに紹介してきた多様な方法とあわせること、また規則的に時間を定めた排泄を行うこと、そして精神的ストレスの解消なども必ず行うようにしてください。 http://www.acornbranding.com/30/post_36.html http://www.acornbranding.com/30/post_36.html 30便秘解消 Fri, 04 Apr 2008 20:56:31 +0900 前回は弛緩性便秘に効くとされるツボを紹介しました。 便秘の中でも常習性便秘には「弛緩性便秘」・「直腸性便秘」・「痙攣性便秘」という３種類があり、それぞれに対し効果があるといわれているツボについて紹介しています。 前回は弛緩性便秘に効くとされるツボを紹介しました。 今回は直腸性便秘に対し効果があると言われているツボでして、手の背面の親指と人差し指の間に位置します。このツボはごうこく（合谷と書きます）といいますが、この他にも手の背面の親指と人差し指の間には大切なツボが沢山ありますので、他の効果も期待して覚えておくことをお勧めします。 ツボに対し刺激をしつつも「直腸性便秘」は生活習慣が関係している便秘でもありますので、時間を決めてその時間に便を出すように習慣つけその時はこのツボを刺激しておくということを行えば更なる効果が期待できると考えられます。 http://www.acornbranding.com/30/post_35.html http://www.acornbranding.com/30/post_35.html 30便秘解消 Thu, 03 Apr 2008 14:59:37 +0900