便秘関連読本

おいおいおい、ちょっと頼むよ〜〜。。。
「菜食整腸の奇跡―便秘・肥満をなくせば難病も退散」みたいな本を１００円コーナーに置いておくんじゃね〜よ〜。
・・・と、今回はいきなりブックオフの１００円コーナーにキレてみました。

しかも、よくよく見れば、菜食整腸の奇跡―便秘・肥満をなくせば難病も退散の他にも、菜食整腸の奇跡―便秘・肥満をなくせば難病も退散の続編みたいなのとか、松田 育三関連の書籍が投げ売り状態に・・・！

・・・っったくアイツ等ふざけやがって〜〜。
だいたいにして「いらっしゃいませ、こんにちは〜」ってゆう、心が微塵もこもってない、ただ言わされてるだけのセリフを聞いてるだけでサツイがこみ上げてくるぜ(-_-メ)

宿便出してみたい
ひどい便秘症ではないのですが、たまにガスがたまったりして辛かったりすることが多く、
毎日快便出来たらと願い、今まで断食とか腸もみマッサージなどの本をいろいろ読みました。
それらの本の中で、積極的に取ったほうが良いと言われているのが
生で果物・野菜を食べるということです。

著者は自らの闘病中、それを実践し、さらに腸もみマッサージをすることで病を克服しました。
その経験から腸にたまった毒素（宿便）を排出することが健康であるにはとても大事であると解いています。
残念ながら、詳しい食事療法・マッサージ法はそこまで紹介されていませんが、
他の生菜食（ローフード）とは少し違った観点の食事療法・プランをされてるのが興味深かったです。

著者や他の体験者のように、腸のマッサージと生菜食で私も宿便を出してみたいなと思いました。