便秘　～便秘解消とっておきのコツ～

前回は「こんにゃく」について紹介しました。
こんにゃく以外にも食物繊維を豊富に含んでいる食品は沢山あります。
それは、「海藻類」です。
少し前に、「寒天ダイエット」というものが大流行しましたね。
どこのお店に行っても「寒天」が売り切れているくらいで、寒天を手に入れるのに一苦労するくらいでした。
それほどまでに流行った理由とは、海藻で作られた「寒天」のカロリーが低いということと便秘の解消に効果があるという「相乗効果」が期待され、ダイエットに有効であったからなのです。
ですが、いくら食物繊維が含まれていてローカロリーであるとしても、こればかりを食べていては身体には良くありません。
こういった食品も取り入れながら、栄養のバランスを考えながら食べることがダイエットにも便秘にも良いのではないでしょうか？
これらに頼るだけではなく、栄養についても考えながら食べるといいでしょう。