便秘　～便秘解消とっておきのコツ～

今回はストレス解消に効果があるツボを紹介します。
常習性便秘の「弛緩性便秘」・「直腸性便秘」・「痙攣性便秘」のうち「痙攣性便秘」はストレスが原因といわれていまして、ストレス解消に効果があるツボを刺激することは痙攣性便秘の解消とともにストレスの解消に対しても効果が期待されると思われます。
そのツボの位置は手首の真ん中から手のひらに向かって指３本分のところにありまして　ないかん（内関と書きます）といいます。
ここまでに紹介してきたツボは常習性便秘の「弛緩性便秘」に効果がある足三里、「直腸性便秘」に効果がある合谷、そして「痙攣性便秘」に効果がある内関と、それぞれの種類に対応していますが、ツボへの刺激はそれ単体ではなく今までに紹介してきた多様な方法とあわせること、また規則的に時間を定めた排泄を行うこと、そして精神的ストレスの解消なども必ず行うようにしてください。