便秘　～便秘解消とっておきのコツ～

便秘解消のツボについて紹介しています。
前回は大腸兪・大巨・水道・支溝の４つのツボを紹介しました。これら便秘解消に効果があるといわれているツボのなかには手に位置する支溝なんてのもあります。
今回紹介するツボは、「足」に位置していて、膝の外側から下に指４本分下がり、向こう脛のすぐ外側に位置にある　あしさんり（足三里と書きます）です。
このツボは以前紹介した常習性便秘の「弛緩性便秘」・「直腸性便秘」・「痙攣性便秘」という３種類の便秘のうちの弛緩性便秘に対し効果があるそうです。ただ、この弛緩性便秘とは筋力低下や運動不足が便秘の原因とされているので、ツボやマッサージに加えて運動や、以前紹介した体操も併用するように心がけたほうが効果はよりあるようです。
次回からは「直腸性便秘」・「痙攣性便秘」に対しても効果があるといわれるツボについても紹介していきます。