便秘　～便秘解消とっておきのコツ～

今回紹介いたしますのは人間にはいろいろなありますツボなどを利用しまして、ツボやマッサージで便秘を解消する方法です。
前回までに紹介いたしました腰ひねり運動と左右運動そして弓のポーズ。便秘に悩んでいるならどの体操も効果はあるようですので、挑戦していただいた上で、マッサージも試してみていただきたいものです。
一時期流行りました足裏マッサージなんてのもありましたね、足の裏のいろいろなツボを刺激するものが。
いろいろなツボがあるので、その中には当然便秘解消に良いとされているツボやマッサージもあります。
便秘解消に良いとされているツボやマッサージのなかから、最初はマッサージから紹介します。とても簡単で効果があるとされているものです。
その方法の前に、大腸についてですが、大腸は人体の標本を参考にすると小腸や胃の周りを大きくまわって肛門へとつながっています。この大腸をやさしく大腸に沿った上でマッサージすることが便の排出にとてもよいとされています。