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食物繊維はとても重要

便秘を解消する正規の方法とは何があげられると思いますか?
本来、人間が持っている便を普通に外に出すという機能を正常に働かせることが解決法だと思います。
便秘になってしまうのは、便が腸に長くとどまってしまうと腸が便の水分を徐々に吸収します。
水分を吸収されてしまうと硬くなってしまいますよね?
硬くなった便は「栓」の役目を持つようになります。
この栓をやわらかくするには、栓となっている便に十分な水分を与えることではないでしょうか?
便秘解消と聞いてどんな食べ物が思い浮かびますか?
そう・・・食物繊維です。
食物繊維は多く摂取すると便が柔らかくなるようです。
ですので、便秘解消にも間違いはないようです。

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