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便を自然に排出させるには

便秘を解消するには・・・適度な頻度で便を出すことですよね。
適度な頻度で便を出すにはどうすればいいでしょうか?
それは、食べたものが便となり肛門から外に排出されるメカニズムをくずさずに促してあげることだと思います。
便秘というものは苦しいですから、ついつい薬に頼ってしまいます。
ですが下剤といったものは対症療法ですので、完全に解消されたことにはならないのです。
下剤をやめてしまえばまた便秘に戻ってしまうのですから。
ですので、便秘を解消するというのは人間が本来持っている便を普通に排出させる機能を正常に働かせて自然に出すということが解消法という対象に当てはまるのです。
それではその自然な解消法とはどういったものでしょうか?
便秘とは便が腸に長くとどまりすぎたことにより、腸が水分を吸収してしまい、硬くなった状態ですよね。
それが「栓」になってしまい、次に排出される予定の便までもがとどまってしまうのです。

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