便秘　～便秘解消とっておきのコツ～

朝食を食ベルことで、眠っていた消化器官が活動を開始するのです。
そして、朝食を食べたことで便も外に出ようと働きます。
ですが、外に出るチャンスを失ってしまった便がお腹にあり続けるとどうなると思いますか？
腸に長くい続けると腸が便の水分を徐々に奪っていってしまうのです。
そして、水分を奪われた便は硬くなり、ますます外にでるチャンスをなくしてしまいます。
硬くなった便はやがて、「栓」となりその後に控えていた便が外に出るのを妨げるようになります。
こういった状況が繰り返されるのが便秘スパイラルとよばれるものなのです。
この便秘スパイラル・・・一度はまってしまうとこれから抜け出すのはとても大変です。
ですので、「朝食はきちんと食べる」「トイレは我慢しない」ということはとても重要だと思えますね。
これらを実行すれば便秘スパイラルにはまる可能性は低くなると言えます。